PLATE - 筋トレと食事

トレーニングに合わせて、今日食べる量が決まる。 PLATE は、筋トレの記録と、食事のカロリー・PFC（たんぱく質・脂質・炭水化物）の管理を、ひとつにまとめたアプリです。高強度の日は多めに、休みの日は控えめに。1週間のカロリーをトレーニングの予定に合わせて配り分け、毎日の目安を示します。 【今日の目標が、トレーニングで変わる】 ・1週間の合計カロリーを、トレの予定に合わせて日ごとに配分 ・トレの内容が予定と変わったら、その日から自動で組み替え ・食べすぎ・食べなさすぎた日があっても、残りの日でゆるやかに調整（取り返そうとしすぎません） 【食事の記録は、速く・ラクに】 ・写真や文章から、食べたものと量をAIが推定（必ず確認してから記録できます） ・日本食品標準成分表（八訂）にもとづく栄養計算 ・いつもの食事をワンタップで入れるマイセット、よく食べる食品のカタログ ・「ざっくり」で入れる目安入力 【トレーニングの記録】 ・種目ごとに重さ・回数・セットを記録、前回の値を自動で表示 ・推定1RM、ボリュームの推移 ・自分のメニューを作って、週の予定に割り当て 【体重と目標】 ・体重の7日平均、目標までの見通し、ペースの見直しの提案 ・Apple ヘルスケアから体重を読み込み（読み込みのみ） ・目標体重とペースを設定すると、週のカロリーが決まります 【安心して使える】 ・ログインなしでも、すべての機能を使えます（記録は端末に保存） ・Apple でログインすると、バックアップと機種変更時の復元ができます ・記録の書き出し（CSV）、アカウントの削除がいつでもできます ・毎日の記録を催促する通知は送りません 【ご注意】 表示する数値はすべて一般的な計算にもとづく目安で、医療的な助言ではありません。持病のある方、妊娠中の方、未成年の方は、医師や管理栄養士にご相談ください。AIの推定は間違うことがあります。内容を確認してからご利用ください。 食品の栄養成分：文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）」を加工して作成