休肝録

「今日は、どうする？」 休肝録は、飲まない日を増やしたい人のための、いちばんシンプルな記録アプリです。 アカウント登録なし。開いてすぐ、今日を「飲まない」か「飲む」かで記録するだけ。 ■ 飲む日の量は、先に決めておく ビール500ml×2本、缶チューハイ3本……いつもの量を「固定セット」として登録。 飲んだ日はそのセットのカロリーと純アルコール量が自動で記録されます。その日だけ本数を変えることもできます。 ■ 数字が「今日も飲まない」を後押しする ・連続休肝日（鎖が途切れるのが惜しくなる） ・今月の禁酒日数と禁酒率、週ごとの禁酒率 ・月の目標まであと何日か ・今日飲まなければ回避できるカロリー（ご飯○杯・歩いて○分に換算） ・今月の回避カロリー累計を体脂肪に換算 ・自分で書いた「飲まない理由」が毎日ひとつ表示 ■ 続けやすい工夫 ・カレンダーの日付をタップして、記録し忘れた日をあとから埋められる ・毎日決まった時間に「今日はどうする？」のリマインド通知（オフにもできる） ・記録はすべて端末の中。サーバーには送りません 飲まない日を、静かに積み上げていく。休肝録はそのためのノートです。 ※本アプリは無料でご利用いただけます。広告が表示されます。 ※医療・治療を目的としたアプリではありません。飲酒に関する健康上の不安がある場合は医療機関にご相談ください。