Yksi päätös - Ah Training

Yksi päätös kerrallaan. Yksi päätös kertoo joka päivä, mitä kannattaa tehdä: treenata, keventää vai levätä. Sovellus lukee päivittäisen vointisi, unesi ja palautumisesi sekä viimeaikaisen kuormituksesi ja antaa yhden selkeän suosituksen. Sinun ei tarvitse arvuutella, kuinka kovaa on viisasta mennä. MITÄ SAAT • Henkilökohtainen harjoitusohjelma, joka mukautuu päivittäin kuntoosi ja palautumiseesi • Päivän suositus: treeni, kevennetty treeni tai lepo, perusteluineen • Voimaharjoittelun ohjelma ja liikepankki, jossa liikkeille on ohjevideot • Kestävyysharjoittelun ohjaus sykealueittain (PK, VK ja MK) • Päivittäinen lyhyt vointikysely: uni, energia, stressi ja lihasten tuntemukset • Automaattinen treenien tunnistus Apple Healthista, kun yhdistät sen: treenit, syke, uni, leposyke ja sykevälivaihtelu • Viikko- ja kuukausiyhteenvedot sekä havainnot siitä, mikä sinun kohdallasi toimii • Ravitsemusopas lautasmallilla ja reseptikirja ilman kalorilaskentaa • Keskustelu tekoälyvalmentajan kanssa treenistä ja palautumisesta NÄIN SE TOIMII Perehdytyksen jälkeen näet oman viikkosi ja esimerkkipäivän liikkeineen. Päivittäin vastaat muutamaan kysymykseen, ja sovellus mukauttaa päivän suosituksen. Mitä pidempään käytät sovellusta, sitä paremmin se tuntee sinut. Sovelluksen on kehittänyt AH Training Oy. TILAUS Yksi päätös on tilauspalvelu. Voit kokeilla sitä 7 päivää ilmaiseksi. Kokeilun jälkeen tilaus jatkuu automaattisesti: • Kuukausitilaus 16,90 € / kk • Vuositilaus 169,00 € / vuosi Maksu veloitetaan Apple ID -tililtäsi vahvistuksen yhteydessä (kokeilun jälkeen). Tilaus uusiutuu automaattisesti, ellet peruuta sitä vähintään 24 tuntia ennen jakson päättymistä. Voit hallita ja peruuttaa tilauksen milloin tahansa laitteen Asetukset → [nimesi] → Tilaukset -kohdasta tai sovelluksen profiilista. Ilmaisen kokeilun käyttämätön osa raukeaa, jos ostat tilauksen kesken kokeilun. Käyttöehdot: https://web-production-64c8a7.up.railway.app/kayttoehdot Tietosuojaseloste: https://web-production-64c8a7.up.railway.app/tietosuoja TÄRKEÄÄ Yksi päätös ei ole terveydenhuollon palvelu eikä korvaa lääkäriä, fysioterapeuttia tai muuta ammattilaista. Ohjeet ja tekoälyn tuottama sisältö ovat yleisluontoisia. Keskeytä treeni ja ota yhteyttä terveydenhuoltoon, jos sinulla on kipua, huimausta tai muita huolestuttavia oireita. Jos sinulla on sairaus tai vamma, keskustele treenin aloittamisesta lääkärin kanssa.