ジムノート - 筋トレ記録と休憩タイマー

セット間の数十秒で、片手のまま記録が終わる。ジムノートは、ジムの現場で使うために作った筋トレ記録と休憩タイマーです。前回の重さと回数が最初から入っているので、同じなら「完了」を1回押すだけ。休憩タイマーはロック画面とDynamic Islandに出るので、アプリを開き直す必要もありません。 ■ 1タップで記録 ・前回の同じセットの重さと回数が、はじめから入っています ・変えるときは、画面下の大きな − と + で。親指の届く範囲にすべての操作を集めました ・数字をタップすると大きな数字パッド。汗や手袋でも押しやすいキーで、小数点の打ち間違いも起きません ・完了すると休憩タイマーが自動でスタート。押し間違えても「元に戻す」ですぐ戻せます ・ウォームアップ・ドロップセット・限界までのセットを区別して記録 ■ 休憩タイマー ・ロック画面とDynamic Islandに残り時間を表示。そこから「30秒のばす」「休憩を終える」「このセットを完了」ができます ・Apple Watch のスマートスタックにも表示されるので、腕で残り時間を確認できます ・終わりは通知と振動でお知らせ。聴いている音楽は止めません ・種目ごとに休憩の長さを覚えます ■ 前回・自己ベスト・推定1RM ・種目ごとに前回の記録と、最大重量・推定1RM（Epley式）をいつも表示 ・自己ベストを更新したら、その場でお祝い ・ワークアウトを終えると、時間・セット数・ボリューム・更新した記録をまとめて表示 ■ 分析 ・部位ごとの今週のセット数を、週10〜20セットの目安とあわせて表示 ・種目ごとの推定1RMのグラフと、すべての記録 ■ ルーティンとプレート計算 ・よく使うメニューをルーティンに登録して、1タップで開始 ・「前回のメニューをもう一度」で、前回と同じ種目から始められます ・目標の重さから、片側に載せるプレートを色つきの図で表示。バーの重さや使えるプレートも選べます ■ 種目は何個でも ・日本語の種目を約60収録。自作の種目も数に制限なく作れます ・部位と名前で探せて、最近使った種目が上に並びます ■ データはこのiPhoneの中 ・アカウント登録なし、広告なし、オフラインで使えます ・CSVの書き出しと読み込み。ほかの筋トレ記録アプリが書き出したCSVも読み込めるので、ほかのアプリからの乗り換えもかんたんです ・終えたワークアウトを、ヘルスケアに「筋力トレーニング」として書き込めます（設定で選択） ■ ダークを基本にした見やすい画面 ・照明の強いジムでもまぶしくない、コントラストの高い配色。ライトにも切り替えられます ・文字の大きさの設定、VoiceOver、視差効果を減らす設定に対応 ■ ジムノート Plus Plus では、前回の結果から次に挑む重さと回数を出す「次の目標」、全期間のグラフと最大重量・ボリュームの推移、12週の部位ボリューム、ルーティンを何個でも、ホーム画面とロック画面のウィジェット、アクセントカラーの変更が使えます。ファミリー共有に対応しています。記録・種目・履歴・休憩タイマー・自己ベスト・プレート計算・CSVは、Plus がなくても制限なく使えます。 利用規約: https://gym-note.stack-works.dev/terms.html プライバシーポリシー: https://gym-note.stack-works.dev/privacy.html ※推定1RMと次の目標は、記録から計算した目安です。体調に合わせて、無理のない範囲でトレーニングしてください。