身体最重要

「身体最重要」不催你打卡，也不喊你坚持。 它只做一件事：把散在 Apple 健康和你脑子里的身体信号，收拢成每天一个清楚的状态分。 【今天怎么样，一眼就够】 首页一个大环，是今天的身体状态分。睡眠、喝水、久坐、自检几项各自成环，记了就是记了，没记就是没记——不含糊，也不评判。 【自动填，少动手】 授权后自动读取 Apple 健康的睡眠、步数、心率、心率变异性、血氧与锻炼数据，填进当日记录。手动记过的以你为准。 【提醒而不打扰】 · 起身提醒：默认 60 分钟一次，只在 9:00–18:00 之间（可改）；当天达标即自动静音 · 睡眠与自检：每天各一个时刻，唤你记一句 · 久坐不计分——能起就起，不设指标 【翻回去看看】 日历回看每一天的明细；统计页有 14/30/90 天趋势、周报月报，还会告诉你这一周比上一周稳了多少。 【数据是你的】 默认只存本机。用 Apple 登录后才会同步到云端，换手机登录即自动恢复。随时可一键删除账号与全部云端数据。 【说清楚】 状态分仅供个人趋势参考，不构成医疗建议。 身体最重要——先照顾它，别的慢慢来。