Hoofd naar Hart

Ouder worden is niet altijd makkeljk. Je lichaam verandert, sommige dingen gaan moeilijker dan vroeger. En ondertussen wil je nog steeds echt leven, genieten en voelen dat je er bent. De Hoofd naar Hart App is een plek waar je op ieder moment terecht kunt. Een plek die je helpt om te voelen wat werkelijk belangrijk is: de rust, de liefde, de verbinding. Kleine momenten van rust die een groot verschil maken. WAT JE IN DE APP VINDT • Visualisatiereizen — geleide meditaties waarin je in alle rust een reis maakt: o.a De Lente, Op Vakantie in je Hart, Het Hartenboek, De Zon, De Herfst en meer. • miNUtjes — korte meditaties voor als je maar een paar minuten hebt. • Muziek en frequenties — rustige composities om bij te ontspannen of in slaap te vallen. • Ademhalingsoefening — rustig meeademen met een eenvoudige begeleiding op het scherm.å • Artikelen — eenentwintig korte stukken over slaap, dankbaarheid, compassie en aandacht voor jezelf. KIES JE EIGEN STEM Elke meditatie is ingesproken door zowel Leo als Dana. Je kiest zelf welke stem je meeneemt, en je regelt de muziek los van de stem. MEELEZEN Bij de meditaties loopt de tekst mee op het scherm terwijl je luistert. Prettig als je slechthorend bent, of als je de woorden liever ziet dan alleen hoort. SAMEN LUISTEREN Je kunt je aansluiten bij een groep en samen met anderen naar dezelfde meditatie luisteren, ook als je niet bij elkaar in de buurt woont. Je plant samen een moment, luistert ieder thuis, en je kunt elkaar daarna een bericht sturen via de app. OFFLINE Meditaties kun je op je telefoon of tablet bewaren, zodat je ze ook zonder internet kunt afspelen. TOEGANG Van Hoofd naar Hart is een besloten app. Je hebt een uitnodigingscode nodig om een account aan te maken; die krijg je tijdens een bijeenkomst of via de organisatie waar je aan deelneemt. Heb je nog geen code, kijk dan op hoofdnaarhart.nl. OVER VAN HOOFD NAAR HART Van Hoofd naar Hart is het werk van Leo en Dana. Leo maakt de muziek en de klanken, Dana is psycholoog en coach. Samen begeleiden ze bijeenkomsten waarin mensen weer even bij zichzelf komen. Deze app brengt dat mee naar huis. De app is bedoeld voor ontspanning en welzijn.