Hartzorg

Werken in de zorg vraagt veel van je. Je bent er de hele dag voor anderen — en aan het eind van je dienst is er vaak weinig over voor jezelf. De Hartzorg App geeft je praktische tools, korte oefeningen en meditaties voor meer rust, balans en veerkracht WAT JE IN DE APP VINDT • Visualisatiereizen — negen geleide meditaties van twintig minuten of langer, waaronder De Lente, Op Vakantie in je Hart, Het Hartenboek en De Grote Schoonmaak. • miNUtjes — korte meditaties voor als je maar even hebt: o.a Verbindend Ademen, In Verbinding Met Nu, Je Eigen Energie Beschermen en Je Lichaam Als Magneet. • Natuurgeluiden — Sfeergeluiden om mee te ontspannen of in slaap te vallen, van Mistige Bosbodem en Adem van de Oceaan tot Spinnende Kat. • Muziek en frequenties — rustige composities, waaronder Activeer Het Hart. • Ademhalingsoefening — Box Breathing 4-4-4-4, met een rustige visuele begeleiding. • Artikelen — eenentwintig korte stukken over slaap, dankbaarheid, digitale detox, compassie en meer. KIES JE EIGEN STEM Elke meditatie is ingesproken door zowel Leo als Dana. Je kiest zelf welke stem je meeneemt, en je kunt de muziek apart van de stem regelen. MEELEZEN EN OFFLINE LUISTEREN Bij de meditaties kun je de tekst meelezen terwijl je luistert — prettig als je hardhorend bent of de woorden liever ziet. Meditaties kun je op je telefoon bewaren, zodat je ze ook zonder verbinding kunt afspelen. SAMEN MET JE TEAM Werkt jouw organisatie met Hartzorg, dan kun je samen met je team luisteren, een gezamenlijke meditatie plannen en nieuws van je organisatie teruglezen. TOEGANG Hartzorg is een besloten app. Je hebt een uitnodigingscode nodig om een account aan te maken; die krijg je via je organisatie of tijdens een bijeenkomst van Van Hoofd naar Hart. Heb je nog geen code, kijk dan op hoofdnaarhart.nl. OVER VAN HOOFD NAAR HART Van Hoofd naar Hart is het werk van Leo Melcherts en Dana Bruekers. Leo maakt de muziek en klanken. Dana is psycholoog en coach. Samen begeleiden ze bijeenkomsten voor zorgmedewerkers en zorgorganisaties. Deze app brengt dat werk mee naar de momenten tussendoor. De app is bedoeld voor ontspanning en welzijn. Het is geen medische of psychologische behandeling.