Timeworthy: gestione del tempo

Timeworthy ti aiuta a lavorare meglio e a fare spazio, ogni giorno, al tempo di qualità: quello per le persone care, per il corpo, per ciò che ami. Gestire il tempo non serve solo a essere più produttivi o a guadagnare di più. Serve a lavorare con meno affanno, a staccare davvero e a mettere nelle tue giornate il tempo che ti fa bene. PERCHÉ FUNZIONA • Una meta-analisi su 158 studi e quasi 54.000 persone (Aeon, Faber e Panaccio, 2021) collega la buona gestione del tempo alla soddisfazione per la propria vita ancora più che al rendimento sul lavoro. • Su oltre 35.000 persone (Sharif, Mogilner e Hershfield, 2021) il benessere cresce con il tempo libero fino a circa due ore al giorno. Oltre, conta come lo usi: passato con altre persone o in qualcosa che ha senso, non perde valore. • Staccare mentalmente dal lavoro si associa a meno esaurimento e a un sonno migliore (meta-analisi su oltre 38.000 lavoratori, Wendsche e Lohmann-Haislah, 2017). COME FUNZIONA In tre minuti un questionario capisce cosa conta per te, i tuoi orari, il tuo cronotipo e cosa ti fa perdere tempo. Poi scegli: un metodo su misura, costruito incrociando le parti migliori di ciascuno per le tue esigenze, oppure uno dei sette metodi completi. COSA TROVI • Il tuo tempo che vale: scegli per cosa vuoi più tempo (persone care, movimento, aria aperta, passioni, crescita, calma). La giornata tipo lo protegge come un appuntamento e ogni sera lo segni come fatto. • La tua giornata tipo su un anello di 24 ore, con i blocchi di concentrazione nelle ore in cui rendi di più e finestre fisse per email e messaggi. • Un timer per sessioni da 15 a 90 minuti, con pause guidate, distrazioni da annotare e una notifica a fine sessione. • Le attività in ordine di importanza, con la matrice urgente/importante e le priorità del giorno. • Un percorso di 28 giorni: ogni giorno una missione e una lezione breve, con le fonti di ogni metodo. • Il rituale di chiusura, per chiudere la giornata di lavoro e staccare davvero, e la revisione settimanale. • Progressi chiari: quanto tempo di qualità hai messo nelle tue settimane, le tue ore migliori, quanto sbagli le stime. I METODI Su misura · Sessioni brevi a tempo · Lavoro profondo · Giornata a blocchi · Urgente o importante · Mente libera · Prima la cosa più importante · Regola 1-3-5. Per ognuno trovi come funziona, per chi è adatto e quanto è solida la ricerca che lo sostiene. I TUOI DATI Restano sul tuo iPhone. Nessuna pubblicità, nessun tracciamento. GRATIS Tutte le funzioni sono incluse e non serve un account. Timeworthy non è un dispositivo medico: i suoi spunti non sostituiscono il parere di un professionista della salute. Termini d'uso: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/