テス活

「最近やる気が出ない」「疲れが取れない」「以前より筋力が落ちた気がする」——こうした変化は男性ホルモン(テストステロン)の低下、いわゆる男性更年期(LOH症候群)のサインであることがあります。テストステロンを増やす生活習慣(睡眠・筋力トレーニング・食事・ストレス管理)は知られていても、何をどれだけ続ければいいか分からず、対策が続かないまま不調を抱えている方が多くいます。 テス活ログは、不調を記録して終わりにせず「増やすための習慣」を主役にしたアプリです。睡眠・筋トレ・食事・ストレス管理の実践チェックリストを毎日記録し、継続日数と達成率をトラッキングします。血液検査がなくても使えるよう、やる気・元気度を5段階で記録する「今日の体感」を日々のメイン指標にし、あわせてAMS(加齢男性症状)問診票ベースのセルフチェックと、健診結果があれば参考記録として血中テストステロン値も記録できます。 記録がたまるとAIが習慣の実践状況と不調の傾向を分析し、「次に何を実践すべきか」を理論(なぜ効くか)・実践(今日できる一歩)・継続(挫折しない工夫)・目的達成(この先どうなれるか)の4軸で提案します。更年期による不調を自覚した状態から、習慣を積み重ねて調子を取り戻していく状態への行動変容を後押しするアプリです。 本アプリは記録と生活改善アドバイスの提供を目的とするものであり、医師による診断・治療の代わりにはなりません。不調が続く場合は泌尿器科・メンズヘルス外来等の医療機関への受診をおすすめします。AI提案は1日3回までの無料枠があり、広告は一切表示しません。 【主な機能】 ・睡眠・筋トレ・食事・ストレス管理の実践チェックリストと習慣化トラッキング ・血液検査なしで記録できる「今日の体感」5段階スコア ・AMS問診票ベースの不調セルフチェック ・健診結果があれば血中テストステロン値も参考記録としてグラフ推移表示 ・AIが記録から「次に実践すべきこと」を理論・実践・継続・目的達成の4軸で提案 ・実践の継続日数・達成率を振り返るタブ