ストレス反応タイプ

「言い返せず固まってしまう」「その場から逃げ出したくなる」「つい相手に合わせて自分を抑えてしまう」——ストレスや対立の場面での反応は人によって驚くほど違います。 トラウマサポートは、心理学でいう4F反応（Fight・Flight・Freeze・Fawn）モデルをベースに反応タイプを診断し、経験した出来事の種類（対人関係・喪失・慢性的ストレス・突発的な出来事・幼少期の経験）と組み合わせた対策をAIが提案するアプリです。 【主な機能】 ・反応タイプ診断: ストレス場面での行動についての質問に答えるだけで、AIが4タイプから判定 ・トラウマの種類別対策: 反応タイプと出来事の種類の組み合わせに合わせた具体的な対策をAIが提案 ・セルフケアツール: 4-7-8呼吸法、5-4-3-2-1グラウンディング法をアプリ内でガイド付きで実践 ・気分・トリガーログ: 日々の気分やきっかけを記録し、自分のパターンを振り返る ・AI相談: ストレス場面での具体的な悩みをAIに相談できる ・学ぶ: 4Fモデルの基礎知識と豆知識 自分を責めるためのアプリではなく、「なぜそう反応してしまうのか」を知り、日々の小さなセルフケアを積み重ねることで、少し楽にストレス場面と向き合えるようになることを目指しています。 ※本アプリは心理学の概念を一般向けに分かりやすく紹介するものであり、医学的な診断や治療を目的としたものではありません。深刻な症状がある場合は専門家にご相談ください。