からだづくりログ

からだづくりログは、食事・筋トレ・からだの記録をひとつにまとめて管理できるアプリです。 毎日の食事のカロリーとPFC（たんぱく質・脂質・炭水化物）を記録し、自宅でできる筋トレをこなし、体重の変化をグラフで振り返る。からだづくりに必要な記録を、4つのタブで続けられます。 ■ ホーム ・今日の摂取カロリーと、目標までの残りをひと目で確認 ・PFCのバランスをバーで表示 ・連続記録日数と、1週間の入力状況を表示 ■ 食事 ・朝食・昼食・夕食・間食ごとに記録 ・文部科学省「日本食品標準成分表」の食品 約2,400品目を収録 ・一般的な料理を1食分の目安量で追加 ・パッケージの栄養成分表示をカメラで撮影して読み取り ・よく使う食品をすぐに呼び出せる ・前日の食事をコピーして入力の手間を軽く ・カロリー・PFCに加えて、食物繊維と食塩相当量も記録 ・過去の日付にさかのぼって入力可能 ・MyFitnessPalで書き出した記録（CSV）の取り込みにも対応 ・商品のバーコードを登録しておくと、次から読むだけで呼び出せる ■ 筋トレ ・自宅でできる自重トレーニングのメニューを用意 ・セットごとにチェックしながら進められる ・終えたワークアウトはヘルスケアに保存 ■ からだ ・ヘルスケアの体重・体脂肪率・除脂肪体重・歩数・睡眠・安静時心拍数を表示 ・体重の推移をグラフで確認 ・体重を手入力してヘルスケアに保存 ■ 目標の設定 ・体重と目的（維持・減量・増量）を選ぶと、カロリーとPFCの目標値を自動で計算 ・目標値は自分で調整することもできます ■ プライバシー ・アカウント登録は不要です ・インターネット通信を一切行いません。機内モードでも使えます ・記録はすべてお使いのiPhoneの中だけに保存され、外部に送信されることはありません ・ヘルスケアとの連携は、許可した項目だけを読み書きします ※ 表示される栄養の値は、食品成分表や標準的な分量にもとづく目安です。 ※ このアプリは日々の記録のためのもので、医療上の助言や診断を行うものではありません。