Bornes

Bornes est ton coach de poche pour préparer ta prochaine course, du premier footing à la ligne d'arrivée. 10 km, semi, marathon, trail ou Marseille-Cassis : choisis ta course, Bornes construit tout le reste. UN PROGRAMME TAILLÉ POUR TOI • Calculé à partir de ta course (distance, dénivelé, date), de ton niveau actuel, de ton objectif et des jours où tu peux courir. • Sortie longue progressive, semaines allégées, séances de côtes si ta course a du dénivelé, affûtage la dernière semaine. • Il s'adapte à ton ressenti : une séance très dure allège la suivante, une douleur la remplace par du repos actif. GUIDÉ, KM APRÈS KM • Lance ta séance : Bornes te guide étape par étape (échauffement, fractions, récupération) avec annonces vocales. • Chrono, distance, allure instantanée et moyenne, dénivelé, temps au kilomètre et tracé de ta sortie. • Le GPS continue même écran verrouillé. CHAQUE SORTIE ANALYSÉE • Résumé de chaque sortie : tracé, allure, dénivelé, temps au km, ton kilomètre le plus rapide. • Note ton ressenti : ton programme s'ajuste. TA BANDE, EN DIRECT • Crée un groupe, invite tes amis avec un code. • Le jour J, vois sur la carte où en est chacun : distance, allure, position. • Ta position n'est partagée qu'avec tes groupes, et seulement pendant tes sorties. MANGE MALIN, COURS MIEUX • Besoins du jour calculés selon ta séance, recharge glucidique avant les longues courses. • Menus simples (moins de 20 minutes en semaine), recettes détaillées, portions ajustées. • Liste de courses automatique, triée par rayon. « Mon frigo » te propose une recette avec ce que tu as. LE JOUR J • Temps estimé tronçon par tronçon, déroulé heure par heure et checklist de la veille. Pas de publicité, pas de traceur, aucune revente de données. Tu peux supprimer ton compte et toutes tes données à tout moment depuis l'app. Bornes ne remplace pas l'avis d'un médecin : en cas de douleur persistante, consulte un professionnel de santé.