Crescendo - 헬스 운동일지 웨이트 기록

크레센도(crescendo)는 '점점 세게'라는 뜻의 음악 기호입니다. 혼자 운동하다 보면 이런 순간이 옵니다. "지난주에 몇 kg 들었더라?" "오늘 이거, 잘하고 있는 건가?" 기억이 안 나니까 늘 하던 무게로 하게 됩니다. 그렇게 몇 달이 지나도 몸은 그대로고, 헬스장 가는 게 점점 재미없어집니다. 근육이 자라는 원리 자체는 단순합니다. 지난번보다 조금 더 하면 됩니다. 문제는 그 '조금 더'가 정확히 얼마인지 매번 따지기 귀찮다는 거죠. Crescendo는 그 계산을 대신 합니다. ● 오늘 몇 회를 해야 하는지 알려줍니다 무게를 입력하면 "몇 회 이상 하면 지난 기록을 넘는지"를 먼저 보여줍니다. 1RM(1회 최대 중량)을 기준으로 계산하기 때문에, 무게를 올렸든 내렸든 지난번보다 셌는지 정확히 비교됩니다. 세트를 저장하면 넘었는지 못 넘었는지도 그 자리에서 판정합니다. 점진적 과부하를 머리로 계산할 필요가 없어집니다. ● 기록하려고 화면을 오갈 필요가 없습니다 '운동 시작'을 누르고 종목을 고르면, 세트를 그 자리에서 계속 이어 적습니다. 세트 간 휴식 타이머도 켜두면 저장할 때마다 알아서 돌아갑니다. ● 몸이 어떻게 변하는지 눈으로 봅니다 '내 몸' 탭에서 대퇴사두근, 광배근 같은 근육이 몸 어디인지 바로 확인할 수 있고, 어느 부위를 많이 단련했는지도 색 진하기로 보입니다. 신기록을 세울 때마다 부위별 뱃지가 하나씩 쌓이고요. 캘린더에는 운동한 날이 O로 채워집니다. ● 종목 300개 이상, 자세 가이드까지 바벨·덤벨·머신·맨몸 운동이 300개 이상 들어 있습니다. 종목마다 핵심 폼 체크포인트와 자극 부위를 몸 그림으로 확인할 수 있고, 근육 이름에는 「허벅지 앞」처럼 쉬운 말이 같이 붙어 있어서 처음 해보는 종목도 대충 하지 않게 됩니다. 비슷한 운동은 한 줄로 묶어 두어 찾기 쉽고, 처음이라면 헬스장 기본 운동 17개부터 골라 시작할 수 있습니다. RPE와 세트별 메모는 필요한 사람만 켜서 쓰는 선택 기능입니다. ● 기록은 사라지지 않습니다 게스트로 먼저 써보고 나중에 계정을 만들어도, 그동안 쌓은 기록이 그대로 넘어옵니다. Apple·이메일·구글·카카오 중 편한 걸로 시작하시면 되고, 기기를 바꿔도 이어집니다. 혼자 만들고 있는 앱입니다. 제가 헬스를 하면서 쓰고 싶었던 걸 만들었습니다. 불편한 점이나 있었으면 하는 기능이 있으면 리뷰로 남겨주세요. 실제로 봅니다.