lockd

Een triatlonschema dat past bij de tijd die je echt hebt. Beantwoord een korte vragenlijst: welke afstand, wanneer je race is, hoeveel uur je per week hebt en op welke dagen je kunt trainen. lockd rekent daar je volledige schema uit, van vandaag tot aan de racedag. WAT JE KRIJGT • Een periodiseerd schema: base, build, peak en taper, met elke vierde week een herstelweek. • Elke sessie uitgeschreven in blokken: hoe lang, welke zone en waarom je hem doet. • Sprint, kwart of 70.3, afgestemd op je niveau per onderdeel. • Je zwakste onderdeel krijgt extra aandacht. • Krachttraining bovenop je uren, als je dat wilt. TIJDENS HET TRAINEN • Live opnemen met gps: tijd, afstand, tempo en je rondetijden. • Je blokken tellen mee op het scherm, zodat je weet wanneer het hard wordt. • De opname loopt door als je scherm uit gaat. • Zelf loggen kan ook, achteraf, in seconden of in uren en minuten. BIJHOUDEN • Zie in een oogopslag je week, je volume per onderdeel en je records. • Koppeling met Apple Health: afgevinkte trainingen gaan naar Health, en wat je met je horloge opneemt vinkt zichzelf af. • Herinneringen de avond ervoor en op de dag zelf. WAAR HET SCHEMA OP GEBOUWD IS Periodisering, een verdeling van ongeveer 80 procent rustig en 20 procent hard, herstel ingebouwd, en nooit twee zware dagen achter elkaar. Dezelfde principes die coaches gebruiken, toegepast op de uren die jij hebt. lockd is in het Nederlands en het Engels, en volgt de taal van je telefoon. ABONNEMENT Je eerste trainingsweek is gratis. Daarna heb je een abonnement nodig voor de rest van je schema. • lockd maandelijks - EUR 6,99 per maand • lockd jaarlijks - EUR 59,99 per jaar Nieuwe abonnees beginnen met 7 dagen gratis. De betaling loopt via je Apple-account. Een abonnement verlengt zichzelf automatisch, tenzij je minstens 24 uur voor het einde van de lopende periode opzegt in je Apple-instellingen. Opzeggen kan daar op elk moment. Voorwaarden: https://locd.vercel.app/voorwaarden Privacybeleid: https://locd.vercel.app/privacy lockd geeft algemene trainingsadviezen en is geen medisch hulpmiddel. Het vervangt geen coach, arts of fysiotherapeut.