AH Fit

AH Fit samler træningsprogram, workout logging, progression, kostoverblik og Apple Watch i én enkel fitnessoplevelse. Byg et personligt program ud fra dit mål, dit udstyr, hvor ofte du vil træne, hvor lang tid du har, og hvilke muskelgrupper du gerne vil prioritere. AH Fit holder resten af programmet balanceret, mens dine fokusområder får ekstra opmærksomhed. UNDER TRÆNING • Log kg, reps og færdige sæt • Få hviletimer og tydelige haptics • Se tidligere præstationer og foreslået progression • Vurder hvert træningspas som For let, Passende eller For hårdt • Genoptag et afbrudt workout uden at miste dine sæt APPLE WATCH • Start og gennemfør træningen direkte på Apple Watch • Se live puls, aktive kalorier og træningstid • Justér kg og reps med Digital Crown • Få hviletimer og haptics på håndleddet • Synk workout-data tilbage til iPhone • Brug AH Fit i Smart Stack og som Watch-komplikation PERSONLIGT PROGRAM • Muskelopbygning, styrke eller vægttab • Center- eller hjemmetræning • Valg af udstyr og ugentlige træningsdage • Valgfrie fokusområder som ryg, skuldre, bryst, ben, balder, biceps, triceps og core • Dynamiske træningsfaser og progression KOST & OVERBLIK • Personlige estimater for kalorier og makronæringsstoffer • 7-dages madplan • Favoritter, portionsjustering og indkøbsliste • Protein- og kalorieoverblik • Apple Sundhed-integration til relevante fitnessdata FREMSKRIDT • Træningshistorik • Personlige rekorder • Ugentligt overblik • AH Coach-beskeder • Widget til hurtig status på hjemmeskærmen AH Fit er lavet til fitness og generel træning. Kost- og kalorieestimater er vejledende og erstatter ikke individuel lægelig eller ernæringsfaglig rådgivning. Apple Sundhed-adgang er valgfri og bruges kun til relevante fitnessfunktioner efter din tilladelse.