MuscleScore - タンパク質と筋トレ

「結局、1日に何をどれだけ食べればいいのか」に答えるアプリです。 プロフィールを一度入れるだけで、あなた用の1日の摂取カロリーと、タンパク質・脂質・炭水化物の配分が出ます。食品をいちいち検索する必要はありません。 ■ 基準は「今の体重」ではなく「理想体重」 タンパク質の目標は、理想体重1kgあたり2.2gで計算します。今の体重を基準にすると、減量したい人ほど目標が大きくなってしまうためです。身長から自動で算出するので、自分の理想体重がわからなくても構いません。 ■ 炭水化物はタンパク質と1対1 タンパク質と同じグラム数の炭水化物を確保し、残りのカロリーを脂質に回します。極端に糖質を削らない配分なので、食欲の反動が起きにくくなります。 ■ 1日の配分が円で一目でわかる プランの画面で、カロリーとP・F・Cの比率をリングで表示します。数字の羅列ではなく、比率のかたちで把握できます。 ■ 筋トレは「週3回、下半身から」 やる気ではなく回数で管理します。記録するのは種目や重量ではなく、「今週何回できたか」だけ。細かい記録は既存の筋トレアプリにおまかせします。 ■ 筋肉スコア 直近7日のタンパク質・運動・体重の変化を、0〜100のひとつの数字にまとめます。体組成計を持っていなくても不利になりません。測っていない項目は計算から外します。 ■ すべて端末の中だけ 記録は端末内に保存されます。アカウント登録もログインも不要です。 ■ App内課金について 無料のまま、1日の食事プランと筋肉スコアは制限なく使えます。「フル解放」を購入すると、体重・体組成の記録が無制限になり、スコアの週ごとの推移グラフが見られるようになります。買い切りです。 本アプリは医療機器ではありません。表示する数値は一般的な計算式に基づく目安です。持病のある方、妊娠中の方、治療中の方は医師にご相談ください。