健康島 - 168斷食、手搖杯熱量、飲食記錄

養一座島,順手養成好習慣。 健康島把「記錄」變成一件有回報的事。你在島上走動,走到建築前就能記錄今天的四件小事;隔天回來,昨天的努力會結算成貝殼,拿去領養動物、建造島嶼、解鎖新的土地。 ■ 四件小事,一天一次 ・斷食 —— 開始 / 結束計時,支援 12、14、16、18 小時目標,達標會提醒你 ・喝水 —— 一鍵記錄,可設定每日目標與整天的分時提醒 ・飲食 —— 內建 3,300 多個台灣常見品項的熱量:超商鮮食、速食、便當、火鍋、手搖杯 ・運動 —— 十種運動,依 MET 值與你的體重估算消耗 ■ 手搖杯算得比較準 收錄 24 家、1,935 個實際品項的熱量與糖量。調甜度時只縮放「糖」那一部分,奶精和配料照算 —— 珍奶調半糖不會變成半杯的熱量。配料的糖也不隨甜度縮放,因為珍珠是事先糖漬的:700ml 無糖珍奶仍然有 12 克糖。 ■ 島會跟著你長大 ・30 種動物可以領養,擁有的每一隻都會在島上自己走動,還有各自的步態 ・21 種圖鑑條目,達標的日子有機會解鎖 ・26 種裝飾自由擺放,其中 12 種是季節限定 ・四座四季離島(春櫻、盛夏、楓紅、初雪)可以解鎖,每座永久停在自己的季節 ・主島會隨真實季節飄花瓣、落葉或下雪 ■ 記得完整比較划算 結算看的不只是「有沒有記」,還看你記得多完整 —— 三餐都記的一天,拿到的貝殼比只記一餐多。而獎勵不看熱量高低,所以「今天吃多了乾脆不記」永遠不會是比較划算的選擇。 ■ 你的健康紀錄不會離開手機 ・沒有伺服器、沒有帳號、不用註冊,你記的東西全部留在裝置上 ・全部健康紀錄可以匯出成 CSV,拿給營養師看或自己備份 ・完全免費,而且沒有廣告、沒有內購、沒有訂閱 ■ 也有 iPhone 主畫面小工具 顯示今日斷食倒數、喝水進度與連續天數。 — 健康島提供的熱量、糖分與運動消耗皆為估算值,僅供習慣養成參考,不構成醫療建議。食物與飲料的數字來自業者標示或第三方整理(選品項時會標明來源),可能與實際有出入。有任何健康疑慮請諮詢專業醫療人員。