力训pro

力训是给力量举训练者的训练闭环 —— 不是工具箱。 打开就知道今天练什么，练完记一笔，仅此而已。 【今天】 当天该练什么直接摆在首屏：几个动作、多少组、每组多少公斤，一眼看完。 点「开始锻炼」进入训练，专注模式下屏幕上只有下一组的重量与次数， 组间休息自动计时。练到一半接个电话、退出去回消息，回来接着练，进度不丢。 【计划自动配重】 按你的深蹲、卧推、硬拉成绩折算每天该上多少公斤，不用自己拿百分比按计算器。 配重片提示会告诉你这个重量在你那间房的杠铃上配不配得出来 —— 配不出来时宁可少挂也不多挂，并如实告诉你差多少。 【记录与回看】 日历上能看到每一天练了什么，点开是当时的每一组：重量、次数、RPE 都在。 统计页给出本月训练次数、总容量与容量趋势。 【力量等级】 按 DOTS 把你的三大项成绩换算成可比较的分数， 并给出一个不看体重也能比的等级，知道自己现在站在哪。 【社区与好友】 按健身房找到附近的训练伙伴，加好友、聊天、互相看进度。 聊天里可以直接就某一组的安排来回讨论。 【你的数据，默认只有你能看见】 训练记录与三大项成绩默认只对已通过的好友可见，体重与等级默认完全关闭， 要公开需要你在「我的 → 隐私」里逐项打开。 睡眠数据仅从「健康」App 读取睡眠时长，用于在训练页提示恢复情况， 不写入任何健康数据、不用于广告、不与第三方共享。 账号可在「我的 → 账号与安全 → 删除账号」一键彻底删除， 连同聊天图片与头像一并清除，不需要联系客服。