Yunque

Yunque te ayuda a construir hábitos con criterio. Empieza con 28 preguntas sobre sueño, actividad, alimentación, estrés y entorno. Recibirás un Índice Basal que resume tus respuestas y señala dónde puedes empezar. Es una puntuación de hábitos: no mide tus hormonas ni sustituye una analítica. En Hoy puedes seguir tus hábitos y marcar lo que has hecho. En Rumbo eliges los temas que te importan y recibes una prioridad semanal con lecturas breves y acciones concretas. Cada recomendación muestra un resumen antes de abrir la ficha completa. La biblioteca reúne 70 fichas sobre hábitos, nutrición, entrenamiento y temas relacionados con la testosterona. Cada ficha indica la solidez de su evidencia y sus límites. Puedes leer 12 fichas gratis; Yunque Premium desbloquea la biblioteca completa, hábitos ilimitados, un rumbo adaptativo, el informe semanal y la comparación entre evaluaciones. Con Yunque Premium y tu autorización, puedes importar de Apple Salud tus datos de sueño, pasos y entrenamientos para verlos en la app. Es opcional y de solo lectura: no escribe en Salud ni marca hábitos automáticamente. Tus evaluaciones y los resúmenes de Salud se guardan en el dispositivo. Las compras se procesan mediante App Store y RevenueCat con un identificador anónimo; no necesitas una cuenta de Yunque. También puedes añadir a la pantalla de inicio el widget con tu prioridad semanal. Yunque es una herramienta educativa y de seguimiento de hábitos. No promete aumentar la testosterona, diagnosticar enfermedades ni sustituir el consejo de un profesional sanitario. Condiciones de uso (EULA estándar de Apple): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/