SOS Shape

O SOS Shape monta o seu treino de academia e a sua dieta a partir de uma anamnese — e acompanha a sua evolução semana a semana. TREINO QUE SAI DE VOCÊ • Ficha montada pelo seu nível, frequência, tempo disponível e objetivo • Metodologia validada por profissional de Educação Física • Registro de séries, cargas e descanso durante o treino, com cronômetro • Sugestão de progressão de carga e histórico de cada exercício • Monte o seu próprio treino, se preferir, ou importe a ficha do seu personal em PDF DIETA PRÁTICA • Cardápio calculado para o seu objetivo, com metodologia validada por nutricionista • Quantidades em medidas caseiras ou em gramas, conforme o seu nível • Substituições autorizadas para cada alimento • Diário alimentar com macros por refeição • Importe o cardápio do seu nutricionista em PDF EVOLUÇÃO E CONSTÂNCIA • Avaliações periódicas de medidas e composição corporal • Pontos, níveis, rankings e desafios que premiam a constância • Lembretes de treino, refeição e avaliação — só os que você ligar IMPORTANTE O SOS Shape é orientativo e não substitui avaliação médica, nutricional ou de educação física presencial. Procure um médico antes de iniciar atividade física se tiver alguma condição de saúde. Plano gratuito com recursos essenciais e plano Premium por assinatura (mensal ou anual), com renovação automática. Termos de Uso: https://api.sosshape.qognix.ai/termos · Privacidade: https://api.sosshape.qognix.ai/privacidade