Trakkr - Träningslogg

Progression, inte gissningar. Trakkr är träningsloggen med en evidensbaserad AI-coach. Den bygger ditt program, säger när det är dags att öka – och visar exakt var din veckovolym hamnar. EN COACH SOM HAR LÄST FORSKNINGEN Berätta hur många dagar du vill träna, vad du vill prioritera och vilken utrustning du har. Coachen ställer följdfrågor och bygger ett komplett program – set, reps, RIR och veckoplan – utifrån evidensbaserade principer med källor. - Justerar dagens pass efter sömn, energi, stress och träningsvärk - Kommenterar varje pass och skriver en veckorapport på söndagar - Läser in befintliga program från PDF, bild eller kalkylark - Ändra programmet genom att bara skriva vad du vill – "byt bänk mot hantelpress" VET NÄR DET ÄR DAGS ATT ÖKA Dubbel progression med rep-intervall och RIR. När du når toppen av intervallet föreslår Trakkr nästa vikt – och flaggar övningar som stått still. - Trend i beräknat 1RM per övning - Prognos för var du landar om tre månader - Rekordtidslinje och PR-markering direkt efter passet SE EXAKT VAR VOLYMEN HAMNAR Hårda set per muskel och vecka, räknade fraktionellt, mot ett målspann som följer din nivå och dina fokusmuskler. SNABB LOGGNING PÅ GYMMET - Vikt och reps fylls i från förra passet – ett tryck per set - Fungerar offline och synkar när du får täckning igen - Vilotimer med notis, supersets och skivkalkylator OCH ALLT ANNAT Muskelkarta, dagsform, deload-planering, blockrapport, progressbilder, kroppsmått och import av tidigare träningshistorik. TRAKKR PLUS Loggning, historik, statistik och progression är gratis. AI-funktionerna (coachen, programimport, dagsform, passkommentarer och rapporter) ingår i Trakkr Plus: 69 kr/månad eller 599 kr/år, med första månaden gratis. Prenumerationen förnyas automatiskt och kan sägas upp när som helst i App Store-inställningarna. Användarvillkor: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ Integritetspolicy: https://www.trakkr.se/integritet Dina data är dina: du kan när som helst exportera eller radera ditt konto direkt i appen.