데일리 디톡스 - 집중하고 나무를 키우는 시간

잠깐만 보려고 열었던 SNS, 어느새 30분이 지나 있던 적 있나요? 공부를 시작하려는데 자꾸 휴대폰이 궁금하고, 잠들기 전에는 짧은 영상 하나만 더 보게 됩니다. 스마트폰을 사용하지 않겠다고 마음먹어도 익숙한 습관을 바꾸는 일은 생각보다 어렵습니다. [데일리 디톡스 - Daily Detox]는 스마트폰을 잠시 내려놓고, 내가 하려던 일에 집중할 수 있도록 돕는 디지털 디톡스 앱입니다. 방해되는 앱을 잠시 차단하고, 나에게 맞는 집중 시간을 설정하고, 집중한 시간만큼 나무를 키워보세요. 작은 집중이 쌓이면 나만의 숲이 만들어집니다. --- 방해되는 앱은 잠시 쉬어가요 집중하고 싶은 시간에 자꾸 열게 되는 앱이 있나요? 데일리 디톡스에서는 사용을 줄이고 싶은 앱을 선택하고, 정해진 시간 동안 접근을 제한할 수 있습니다. • SNS, 동영상 등 방해되는 앱 선택 • 집중 시간에 맞춰 앱 사용 제한 • 꼭 필요한 앱은 허용 목록으로 관리 • 잠금 중 앱을 열려고 했을 때 집중을 돌아보는 화면 제공 모든 앱을 무조건 차단하는 것이 아니라, 내가 줄이고 싶은 사용 습관에 맞춰 설정할 수 있습니다. ※ 앱 차단 방식과 지원 범위는 기기 및 운영체제에 따라 다를 수 있습니다. --- 상황에 맞게 선택하는 두 가지 집중 방식 오늘은 가볍게 집중하고 싶을 수도 있고, 중요한 일을 끝낼 때까지 방해받고 싶지 않을 수도 있습니다. [집중 모드] 설정한 시간 동안 방해되는 앱의 사용을 제한합니다. 꼭 사용해야 할 일이 생기면 설정한 해제 과정을 거쳐 해당 앱을 잠시 사용할 수 있습니다. [몰입 모드] 정해진 시간 동안 집중을 이어가도록 돕는 방식입니다. 일반적인 잠시 사용하기와 조기 종료를 제한하며, 긴급한 상황에서는 긴급해제권을 사용해 종료할 수 있습니다. 예정된 휴식 시간과 필수적인 휴대폰 기능은 별도로 관리합니다. --- 나에게 맞는 집중 시간과 휴식 처음부터 오랫동안 집중할 필요는 없습니다. 10분 동안 책을 읽거나, 30분 동안 공부하거나, 잠들기 전 잠깐 스마트폰을 멀리해보세요. • 집중 시간 설정 • 집중 중 휴식 시간 설정 • 집중과 휴식 반복 설정 • 집중 시간 연장 • 필요할 때 잠금 상태로 다시 돌아가기 내 생활에 맞는 시간부터 시작할 수 있습니다. --- 자주 사용하는 설정은 루틴으로 매번 차단할 앱과 집중 시간을 다시 설정하지 않아도 됩니다. 목적에 맞는 루틴을 만들어두고 필요할 때 실행해보세요. 예를 들어, 독서 10분 책을 읽는 동안 방해되는 앱을 잠시 쉬게 해요. 공부 50분 공부 시간과 휴식 시간을 나누어 집중해요. 잠들기 전 디톡스 잠자리에 들기 전 SNS 사용을 줄여보세요. 내가 원하는 시간과 앱 설정을 저장해두면, 일상 속에서 집중을 시작하기가 한결 쉬워집니다. --- 앱을 열기 전에 잠시 생각해보세요 무심코 앱을 열려고 할 때, 잠깐 멈추는 것만으로도 내 행동을 돌아볼 수 있습니다. 데일리 디톡스는 설정에 따라 호흡하기 또는 간단한 수학 문제 풀기 과정을 제공합니다. “지금 이 앱을 여는 것이 내가 하려던 일보다 중요한가요?” 잠깐의 호흡과 질문을 통해 지금 정말 필요한 사용인지 스스로 결정해보세요. --- 집중한 시간만큼 자라는 나무 데일리 디톡스에서는 집중한 시간이 나무의 성장으로 이어집니다. 처음 씨앗을 심고, 집중을 이어가며 성장 에너지를 모으고, 나무가 자라는 모습을 지켜보세요. • 집중 시간에 따른 성장 에너지 획득 • 집중 기록에 따른 새싹 보상 • 나무 레벨 성장 • 다 자란 나무를 나의 숲에 남기기 오늘의 작은 집중이 내일의 나무를 조금 더 자라게 합니다. --- 나만의 숲에 쌓이는 집중의 기록 한 그루의 나무에는 그 나무를 키우며 보낸 집중의 시간이 담겨 있습니다. [자라고 있는 나무] • 처음 심은 날 • 함께한 기간 • 집중한 시간 • 모은 성장 에너지와 새싹 [다 자란 나무] • 처음 심은 날과 다 자란 날 • 함께 키운 기간 • 집중한 시간 • 집중을 이어온 기록 나무가 한 그루씩 늘어날수록 내가 스마트폰 대신 선택했던 시간도 숲에 남습니다. --- 나의 집중 습관 돌아보기 오늘은 얼마나 집중했을까요? 어떤 앱을 자주 열려고 했을까요? 데일리 디톡스의 리포트에서 나의 집중 시간과 스마트폰 사용 습관을 돌아보세요. • 오늘과 최근 일주일의 집중 기록 • 집중을 완료한 횟수 • 자주 열려고 했던 앱 • 집중을 이어온 기록 • 나무와 숲의 성장 현황 기록을 통해 나에게 맞는 집중 방법을 찾아보세요. --- 잠시 벗어나도, 다시 돌아오면 됩니다 집중하다가 다른 앱이 궁금해질 수도 있습니다. 예정보다 일찍 집중을 끝내는 날도 있을 수 있습니다. 데일리 디톡스는 완벽한 하루보다 다시 집중으로 돌아오는 작은 선택을 중요하게 생각합니다. 오늘 10분을 집중했다면, 내일도 10분부터 시작해보세요. 스마트폰은 잠시 쉬고, 나의 집중은 조금씩 자라납니다. [데일리 디톡스 - Daily Detox] 지금, 첫 번째 나무를 심어보세요.