筋トレ記録 爆速筋トレ｜ジム・ワークアウト管理

セットが終わって、次のセットまでの数十秒。 その間に記録を終わらせるための筋トレアプリです。 前回と同じ重さ・回数が最初から入っているので、多くの場合は開いて確認するだけ。打ち直す必要がありません。 ― 手間が最小で済む理由 ― ■ 打たない 種目を開くと、前回その種目でやった重さと回数が入った状態から始まります。同じ内容でもう1セットなら、そのまま保存するだけです。少し変えたいときは −／＋ で、きっちり決めたいときはテンキーで。左右のスワイプで重さと回数を行き来できます。 ■ 探さない よく使う種目は、ホームの12枠にタイルとして並んでいます。「ワークアウトを先に作ってから種目を追加する」という手順はありません。タイルを押せば、その種目の入力画面です。 この12枠ひと組を「メニュー」と呼びます。無料で2枚、Proなら10枚まで持てるので、胸の日・脚の日・自宅、と並びを分けて置いておけます。切り替えは縦スワイプです。 ■ アプリを開かない ホーム画面のウィジェットに、直前のセットが出ます。同じ内容でもう1本なら、そこのボタンだけで記録できます。押し間違えたときの取り消しも同じ場所にあります。 ■ 待たない 7,200セット（週3回×3年ぶん）を入れた状態で計測しても、種目を開いてから次のセットを保存するまでの手数は変わりませんでした。使い込むほど遅くなる、がありません。 ■ 数えない 保存すると休憩のカウントダウンが自動で始まります。ライブアクティビティを許可すれば、ロック画面とDynamic Islandに残り、画面を点けるだけで残り時間が見えます。 ― 筋トレの邪魔をしません ― ■ 「次はこの重量で」と言いません 挙げたことのない重量を推定して見せることもしません。画面に出るのは、あなたが記録した数字と、その合計・比較だけです。何をどれだけ持つかは、あなたと、あなたの指導者が決めることだと考えています。 ■ 記録を人質にしません 記録は端末内に保存し、開発者のサーバーへ自動送信しません。アカウント登録もありません。いつでもCSVに書き出して、表計算アプリで開けます（CSVの取り込み機能はありません）。購入状態にかかわらず、それまでの記録が読めなくなることはありません。広告SDKも組み込んでいないので、広告のために端末の識別子を集めることもありません。 ― 記録したあとに分かること ― ■ セットの間隔 履歴で日を選ぶと、セットとセットの間隔がタイムラインに並びます。「今日は空けすぎた」が後から分かります。 ■ 今週どこを鍛えたか 胸・背中・脚・肩・腕。この1週間で部位ごとに何セットやったか、最後にやったのはいつかが並びます。「そろそろ脚だな」が後から分かります。 ■ 伸びているか 種目ごとの推移を、軸も目盛りもない静かな線1本で。履歴には Max（最高重量）・最多回数・総重量も出ます。どれも、あなたが記録した数字そのものです。 ■ 止まっている種目（Pro） 種目をまたいで「伸びている／横ばい／落ちている」を並べます。直近3回を、その前の3回と比べるだけです。回数帯を変えたときは「比べられない」とだけ言います（重さと回数の組み合わせが変わると、同じ尺度で比べられないからです）。6回ぶん記録すると読めるようになります。今どうなっているかを言うだけで、次にどうしろとは言いません。 ■ プレートの積み方 「62.5kgって片側どう積む？」を、重量の入力画面からそのまま開けます。入力した重量を分解するだけなので、積んだあとに自分で数えて確かめられます。 ― 無料で使えるもの ― ・記録プリセット215個すべて（具体的運動206種＋プロテイン＋ストレッチ＋補給6種） ・メニュー2枚（24枠） ・ウィジェット（直前のセットをもう1本／今日のセット数と総重量） ・前回値の呼び出し／もう1set／取り消し ・休憩タイマー（通知・ライブアクティビティつき）、プレート電卓 ・履歴（カレンダー・日別・セットのタイムライン） ・種目別の推移グラフ、Max・最多回数・総重量 ・この1週間の部位別セット数と、最後にやった日 ・CSV書き出し ― 爆速筋トレ Pro（買い切り ¥600）― ・メニューが2枚から10枚（120枠）に増えます。胸の日・脚の日・自宅、と並びを分けて持てます ・使っているマシン名で「マイ種目」を作れます（個数の上限なし） ・マイ種目には、いつもの重量・刻み・回数を最初から入れておけます ・種目をまたいで、止まっている種目が一覧で分かります 一度買えばずっと使えます。サブスクリプションはありません。購入しなくても、記録・履歴・グラフ・CSVは今までどおり全部使えます。 ― こんな人に ― ・ジムで、セットの合間に片手で記録を終わらせたい ・種目を探すところから始めたくない ・アプリに「次はこの重量で」と言われたくない ・自分のデータは自分の手元に置いておきたい