健康分析

健康分析（iwhook）帮助你理解 Apple Watch 和 Apple Health 记录的健康与健身数据。 它会在你的 iPhone 与 Apple Watch 本地整理已授权的数据，以个人基线为参照，展示恢复、睡眠、训练负荷、HRV 和长期趋势。结果用于帮助你理解自己的记录，不是人群排名，也不能代替医疗判断。 主要功能： - 今日概览：集中查看恢复、睡眠和训练负荷，并获得基于当前记录的行动提示。 - 恢复趋势：结合 HRV、静息心率、睡眠、呼吸稳定性和近期活动记录，生成个人恢复参考。 - 睡眠分析：查看睡眠时长、睡眠需求估算和近期变化。 - 训练负荷：根据训练时长、活动能量、步数和可用心率记录估算当天活动负荷。 - Apple Watch 与表盘小组件：在手表查看恢复、睡眠、活动负荷和 HRV；实线展示最近 24 小时 HRV，虚线对比 24–48 小时前。 - 月报：查看环比、月内走势、训练与休息日对照、高低节点、连续记录和数据完整度。 - 指标解释：点击信息按钮查看数值定义、计算方法、个人对照和局限。 - 历史趋势：按日期浏览恢复、睡眠、训练及其他已授权指标。 - 本地导出：由你手动将支持的数据和指标说明导出为 Markdown 文件。 隐私设计： - 不需要注册账号。 - 不包含广告、分析 SDK 或用户跟踪。 - 健康数据和分析结果仅在你的 iPhone 与 Apple Watch 本地处理。 - 不把 Apple Health 数据上传到开发者服务器，也不存储到 iCloud。 - 只申请读取权限，不向 Apple Health 写入数据。 数据完整度取决于 Apple Watch 佩戴、Apple Health 记录和你授予的权限。健康分析（iwhook）不是医疗设备，不提供诊断、治疗、用药或紧急医疗建议。