球速140

「球速を上げたい。でも、何をどれだけ伸ばせばいいのか分からない」 球速140は、球速と関係の深いフィジカル数値を測って記録し、いまの立ち位置と足りないものを数字で示すアプリです。高校生・中学生のピッチャーと、その指導にあたる方に向けて作りました。 ■ 11項目を測って、弱点を見つける 立ち幅跳び、立ち三段跳び、メディシンボール回旋投げ、10m走、横跳び、CMJ（垂直跳び）、ベンチプレス、スクワット、デッドリフト、握力、除脂肪体重。それぞれに年齢を加味した目標値を置き、達成率として表示します。 レーダーチャートを見れば、瞬発力・基礎筋力・体組成のどこが足りないのかが一目で分かります。「なんとなく走り込む」から「弱いところに時間を使う」へ。 ■ iPhoneのカメラが測定器になる 立ち幅跳びや立ち三段跳びは、写真に2点をタップして距離を測れます。CMJは滞空時間から跳躍高を算出。10m走と球速は動画から計測します。メジャーやストップウォッチを持ち出さなくても、ひとりで測れます。 撮影した写真・動画は後から見返せるように保存されます。 ■ 目標から逆算した、今週やること 「6か月後に達成率90%」と決めると、1か月あたり何ポイント伸ばす必要があるかを計算します。さらに、種目ごとに必要な数値まで逆算します。スクワットなら「125kg→147kg、月あたり+3.7kg」といった具合です。 期間は筋肥大期→最大筋力期→パワー・瞬発期に区切って表示します。同じ内容を続けるより、狙いを移していく組み方です。期間が短いときは3期を無理に詰め込まず、試合に近い側の期を残します。 トレーニングできる曜日を選べば、その曜日にメニューを振り分けた週間計画ができます。 ■ 1種目ずつ記録して、積み上げを見る 重量・回数・セット数・メモを種目ごとに記録できます。BIG3の主種目では、その1セットが「目標達成に必要な重量の何%か」を表示します。100kg×5回なら推定1RM 117kg、必要な172kgに対して68%、という具合です。 記録するとカレンダーに実施率が色で残ります。メニューの強度はEasy / Normal / Hardから選べ、提案にない種目も追加して記録できます。 ■ 数字の根拠について 目標値やトレーニングメニューは、実在する査読論文やポジションステートメントを根拠にしています。アプリ内には出典を明記し、その研究が「相関を示したもの」なのか「効果を検証したもの」なのか、対象が野球選手なのか別競技なのかまで書いています。 同時に、限界も隠さず書いています。フォーム解析の基準値は3次元計測によるもので、本アプリの2D計測とは測定法が異なります。期分けの組み方は一般的な進行モデルであって、「この順序でやれば球速が何km/h上がる」ことを検証した結果ではありません。 ■ データは端末の中だけ 記録はすべて端末内に保存され、外部に送信されません。会員登録もログインも不要です。 ■ 料金 プロフィール、測定記録は無料でご利用いただけます。 達成率ダッシュボード、トレーニング提案、トレーニング記録は買い切りのアプリ内課金でご利用いただけます。サブスクリプションではありません。一度のお支払いでずっとお使いいただけます。 ■ ご注意 本アプリは医療機器ではありません。傷害リスクの判定や診断は行いません。痛みや違和感がある場合は運動を中止し、専門家にご相談ください。 提案するメニューは一般的な参考例です。実施の判断はご自身または指導者の責任でお願いします。