micro : microbiote & nutrition

Micro est un journal alimentaire que l'on remplit à la voix. Dis simplement ce que tu as mangé : Micro reconnaît les aliments et les quantités, estime l'apport nutritionnel et calcule un score de soutien du microbiote. DICTER UN REPAS EN QUELQUES SECONDES • Touche le micro et raconte ton repas : « deux œufs brouillés, une tranche de pain complet et un café » • Les aliments sont rapprochés de la table de composition nutritionnelle CIQUAL (ANSES) • Scanne un code-barres ou recherche un aliment quand c'est plus pratique • Ajoute tes aliments habituels en un tap UN SCORE DE SOUTIEN DU MICROBIOTE • Fibres, diversité des familles végétales, légumineuses, aliments fermentés, noix et graines • Le détail de chaque repas et de chaque journée, et ta tendance sur 7 ou 30 jours • Chaque jour, le levier le plus simple pour ton prochain repas TON BILAN NUTRITIONNEL • Énergie, protéines, glucides, lipides, fibres et micronutriments • Des scores par thème (énergie, sommeil, cœur…) dès quelques jours de données • Humeur, hydratation, activité et poids, pour voir ce qui évolue ensemble ALIMENTATION ET CHOLESTÉROL (OPTIONNEL) • Graisses saturées en part des calories, fibres, fibres solubles et bêta-glucanes estimés • Les aliments qui apportent le plus de graisses saturées • Des pistes concrètes pour la semaine Micro fournit des estimations à partir de ce que tu déclares. Ses scores décrivent ton alimentation, pas ton état de santé : ils ne constituent pas un diagnostic et ne remplacent pas l'avis d'un professionnel de santé.