小心事

有些时候，我们知道自己不好受，却说不出到底是什么。 小心事用更低操作成本的方式，陪你把模糊的感受逐渐说具体。 通过情绪刻度尺，你可以： • 从较大的情绪类别开始选择 • 逐层缩小范围，找到更准确的情绪词 • 查看每个情绪词的简单解释 • 记录当下的情绪强度 • 获得一条温和、可参考的建议 • 在情绪日历中看见自己的情绪变化 • 查看情绪可能来自哪些生活领域 小心事不要求你输入一篇日记，也不要求你立刻解释情绪的原因。你只需要从最接近的选项开始，慢慢靠近此刻真实的感受。 每一天最多保留一条情绪记录，数据保存在你的设备本地。 小心事适用于日常自我觉察与情绪记录，不提供医学诊断、心理治疗或危机干预服务。