PortionsPal

PortionsPal macht gesunde Ernährung einfach – ganz ohne mühsames Kalorienzählen. Statt Zahlen zu tracken, arbeitest du mit vier übersichtlichen Portionskategorien. Was du mit PortionsPal machen kannst: Portionen statt Kalorien Protein, Kohlenhydrate, Obst & Gemüse und Fett – jede Kategorie hat einen festen Portionswert. Kohlenhydrate und Fett lassen sich auch in halben Portionen erfassen. Heute Trage deine Mahlzeiten (Frühstück, Vormittags-Snack, Mittagessen, Nachmittags-Snack, Abendessen) ein und sieh auf einen Blick, wie viele Portionen pro Kategorie du heute schon erreicht hast. Verlauf Schau dir vergangene Tage an oder trage nachträglich etwas nach. Lebensmittel-Referenz Eine umfangreiche, nach Unterkategorien sortierte Liste hilft dir, Lebensmittel den richtigen Portionen zuzuordnen. Eigene Lebensmittel lassen sich mit ihren Nährwerten anlegen – PortionsPal berechnet automatisch Gramm pro Portion und die passende Kategorie. Setup-Assistent Auf Wunsch berechnet PortionsPal aus Größe, Gewicht, Alter, Geschlecht, Aktivitätslevel und deinem Ziel einen persönlichen Portionsvorschlag. Alle Werte lassen sich danach jederzeit manuell anpassen. Supplemente Halte fest, welche Nahrungsergänzungsmittel du nimmst, mit optionaler Erinnerung. Hinweis: PortionsPal ersetzt keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung. Alle Berechnungen und Portionsempfehlungen sind allgemeine Richtwerte. Datenschutz: Alle Daten bleiben ausschließlich auf deinem Gerät. Kein Server, kein Tracking, keine Werbung.