轻松戒酒

【看清才戒 —— 这是对戒者的保护】 大多数人戒不掉酒，不是因为意志力不够，而是方法从一开始就走错了：把戒酒当成一场对抗。 这个 App 不教你"忍"，它陪你把 4 个真相看清。看清之后，戒酒就不再需要坚持。 ■ 先看清，再开始 前 3 节课讲清方法，然后 7 节课拆穿 4 个真相： · "适量饮酒有益健康" —— 这是商业洗脑 · "睡前小酌助眠" —— 酒让你的深睡变短 · "啤酒红酒不算酒" —— 换算成纯酒精，一杯红酒约等于一两白酒 · "我已经戒了这么久，喝一次没关系" —— 第一口就是开关 读完这 7 课，再由你决定要不要开始。这是对戒者的保护，不是拖时间。 ■ 26 课，四个阶段 看清真相 → 看清身体与文化 → 场景应对 → 重获自由。每课要读到结尾才能标记完成——读完才算数。 ■ 心瘾来了，有地方去 心烦时打开心瘾页：4-7-8 呼吸练习、12 条真相、7 类场景话术，还能一键全部刷新。 独处、聚会、应酬、家庭、喜事、低落、节庆——都给你现成的话术。 ■ 桌面上也提醒你 添加桌面小组件，清醒天数和下一个里程碑就在眼前，跨天自动更新。 怕被旁人看见？开启隐私模式，桌面上只留一句鼓励。 ■ 看得见的改变 清醒天数、省下的钱、身体正在修复什么、离下一个里程碑还有多远。 失手不是失败，是复盘——最好成绩一直在。 ■ 你的数据只在你的手机上 所有记录保存在本机，不上传服务器，不接第三方分析和广告 SDK，不需要注册账号。 Apple ID 登录是可选功能，只用于重装后认出你。 ■ 说明与免责 本 App 是认知层面的自助工具，内容属科普性质，不构成医疗建议、诊断或治疗方案。 若你长期每日大量饮酒，停酒后出现手抖、心慌、失眠加重、幻觉或抽搐，请尽快咨询医生。 失手不是失败，是看清真相路上的一次复盘。