倒班睡眠 - 夜班闹钟排班作息助手

【倒班睡眠】是专为倒班工人、夜班工作者、轮班制员工设计的智能睡眠规划器。 无论你是护士、工厂工人、保安、司机、民航人员还是餐饮服务者，不规律的作息总是让你睡不好觉。我们帮你根据排班自动计算最佳睡眠时间，让你在任何班次都能睡个好觉。 核心功能 智能排班睡眠建议 - 根据你的班次（早班 / 中班 / 晚班 / 夜班 / 休息 / 自定义）自动计算最佳睡眠时间 - 主睡眠、恢复小睡、班前小睡、锚定睡眠，多种睡眠类型全覆盖 - 考虑睡前放松时间和起床准备时间，推荐更合理的睡眠窗口 - 跨天睡眠智能计算，夜班后白天睡觉也能准确推荐 - 点击睡眠卡片查看详细说明，了解这个睡眠时间是怎么来的 智能闹钟 - 浅睡唤醒（Pro）：在你睡眠最浅的时候唤醒，起床不再痛苦 - 唤醒窗口：在设定的时间范围内选择最佳唤醒时机 - 上班前提醒：上班前定时提醒，再也不怕睡过头 - 恢复小睡闹钟：夜班后恢复睡眠定时叫醒 - 支持 iOS 26+ 系统级真闹钟，锁屏也能响 睡眠记录与分析 - 手动记录每天睡眠，支持同一天多段睡眠（恢复睡眠 + 班前小睡） - 睡眠质量主观评分，记录你的睡眠感受 - 睡眠时长、质量趋势图表，一目了然 - 睡眠目标达成率统计，激励你保持好作息 - 算法模型页详细说明睡眠计算逻辑 HealthKit 健康数据接入 - 自动同步苹果健康睡眠数据 - 支持同一天多段睡眠分别导入 - 健康数据与手动记录合并展示 自定义班次 - 早 / 中 / 晚 / 夜 / 休息 五种默认班次 - 支持自定义班次名称、颜色、上下班时间 - 周视图 / 月视图排班，直观查看你的作息 - 班次颜色自定义，深浅色模式都舒适 个性化设置 - 睡眠时长目标设置（建议 7-9 小时） - 睡前放松时间设置 - 起床准备时间设置 - 常规作息时间设置（休息日入睡 / 起床时间） - 智能闹钟开关与唤醒窗口设置 - 通知权限与 HealthKit 同步管理 适合谁用？ - 医护人员：三班倒护士、急诊医生 - 工厂工人：两班倒 / 三班倒生产线员工 - 保安安保：夜班巡逻、门岗值班 - 司机师傅：夜班公交、出租车、货运司机 - 民航人员：空乘、地勤、机务 - 餐饮服务：夜班厨师、服务员 - 加油站员工：24 小时轮班 - 任何作息不规律的倒班工作者 Pro 会员 - 浅睡唤醒：在睡眠最浅时唤醒，起床更轻松 - 唤醒窗口：自定义唤醒时间范围 - 高级睡眠分析：更详细的睡眠数据洞察 - 算法模型说明：了解睡眠计算的科学依据 联系我们 - 邮箱：15345815380@163.com - 隐私政策：https://photazinestudio.com/privacy/foryou/ - 用户协议：https://photazinestudio.com/terms/foryou/