위아래 - 아침저녁 가정혈압 수첩

위아래는 집에서 잰 혈압을 직접 기록하고, 아침과 저녁 각각의 평균으로 '지금 어떤지'를 쉬운 말로 알려 드리는 혈압 수첩 앱입니다. 한 번 잰 숫자에 너무 걱정하거나 너무 안심하지 않도록. 가정혈압은 아침과 저녁에 며칠 동안 이어서 재고, 그 평균으로 살펴보는 것입니다. 위아래는 그 방식으로 알려 드립니다. [이런 분께 권해 드립니다] • 종이 혈압 수첩에 적고 계신 분 • 블루투스로 연결되지 않는 혈압계를 쓰고 계신 분 • 잰 숫자가 좋은 건지 나쁜 건지 잘 모르겠는 분 • 진료 때 집에서 잰 혈압을 잘 전하기 어려운 분 [숫자 입력은 간단하게] 전용 큰 숫자판으로 수축기 혈압(위), 이완기 혈압(아래), 맥박을 입력합니다. 숫자를 누르면 다음 칸으로 저절로 넘어가서, 칸을 다시 누를 필요가 없습니다. 맥박은 비워 두어도 기록할 수 있습니다. 두 번 재셨다면 '두 번째도 입력'으로 한 번 더 넣을 수 있습니다. 두 값의 평균을 기록으로 남깁니다. 잰 시각에 따라 아침(오전 4시~11시대)과 저녁(오후 7시~11시대)으로 자동으로 나눕니다. 자기 전, 밤 12시~1시대에 잰 값은 전날 저녁으로 셉니다. 나눈 결과는 직접 고칠 수 있습니다. [열면 말로 알려 드립니다] '오늘' 화면 맨 위에서 지금 상태를 말로 알려 드립니다. 그 아래에 최근 7일의 아침 평균과 저녁 평균을 나란히 보여 드립니다. 평균은 최근 7일 중 아침·저녁 각각 5일 치 기록이 모이면 나옵니다. 모자랄 때는 '며칠 더 재면 평균이 나오는지' 알려 드립니다. 평균은 대한고혈압학회의 2026년 제6판 진료지침에 실린 가정혈압 참고 기준값과 비교합니다. 기준값보다 낮은지, 조금 높은지, 기준값과 같거나 높은지를 색과 말로 보여 드립니다. 값을 비교해 보여 드리는 것일 뿐, 건강 상태를 판단하지는 않습니다. [한 번 잰 값이 아주 높을 때는 바로 알려 드립니다] 기록한 값이 아주 높으면 평균을 기다리지 않고 바로 알려 드립니다. 편안히 쉬었다가 다시 재어 보시고, 가슴 통증이나 심한 두통, 저림처럼 평소와 다른 증상이 있으면 곧바로 의료기관에서 진료를 받으시도록 안내합니다. [세 가지 코스] 처음 시작할 때 지금 상황에 가까운 코스를 고르시면, 재는 방법과 알림 설정을 코스에 맞춰 안내해 드립니다. 코스는 설정에서 언제든 바꿀 수 있고, 비교하는 기준값은 어느 코스든 같습니다. • 꼼꼼 관리 코스: 심장이나 혈압이 많이 걱정되는 분, 병원에 다니시는 분. 매일 아침과 저녁에 잽니다 • 다시 살펴보기 코스: 건강검진에서 혈압 이야기를 들으셨거나 조금 신경 쓰이기 시작한 분. 우선 2주 동안 아침과 저녁에 잽니다 • 건강 습관 코스: 지금은 괜찮지만 평소에 건강을 챙기고 싶은 분. 할 수 있는 날에 아침이나 저녁에 잽니다 [약과 생활 표시] 아침이나 저녁 약을 드셨는지 남길 수 있습니다. 음주·수면 부족·짠 음식·운동·스트레스·몸 상태 나쁨, 6가지 생활 표시와 메모도 붙일 수 있습니다. [달력으로 잰 날이 한눈에] 하루마다 위아래 두 쪽으로 나뉜 작은 조약돌이 놓입니다. 위쪽은 아침, 아래쪽은 저녁으로, 그날 값의 모습을 색으로 칠합니다. 재지 않은 때는 색이 칠해지지 않아서, 잰 날과 잊은 날을 한눈에 알 수 있습니다. [한 주 그래프는 위아래를 막대 하나로] 이완기 혈압부터 수축기 혈압까지를 막대 하나로 그리고, 막대에 숫자를 함께 적습니다. 아침 막대와 저녁 막대를 나란히 두고 색으로 나누어, 아침만 높은 모습도 그대로 보입니다. 약을 드셨는지와 생활 표시가 같은 날짜 아래에 나란히 놓여, 그날 무슨 일이 있었는지 함께 돌아볼 수 있습니다. [잊은 날에만 알림] 정해 두신 아침·저녁 시각에, 아직 재지 않은 날에만 알려 드립니다. 알림은 휴대폰 안에서 예약되며, 외부 서버에서 보내지 않습니다. [진료 때 보여 드리는 화면] 아침 평균·저녁 평균, 기간 중 가장 높았던 값, 그래프, 약과 생활 표시 기록을 한 화면에 모았습니다. 휴대폰을 그대로 의사에게 보여 드릴 수 있도록 글자를 크게 했습니다. [안심하고 쓰실 수 있도록] • 로그인이 필요 없습니다. 열자마자 바로 쓸 수 있습니다(익명으로 시작합니다) • 광고가 없습니다. 앱 내 결제도 없습니다 • 기록은 나만의 저장 공간(Google Cloud 도쿄 리전)에 보관되며, 다른 사람은 볼 수 없습니다 • 기록을 제3자에게 판매하지 않습니다 [이용 전에 꼭 읽어 주십시오] 본 앱은 의료기기가 아니며 질병을 진단·치료·예방하지 않습니다. 직접 측정한 값을 기록하고 확인하도록 돕는 앱으로, 질병 유무 판단과 의학적 조언은 반드시 의사와 상담하십시오. 화면에 나오는 말과 색은 진료지침의 참고 기준값과 비교한 것입니다. 약의 양이나 복용 방법은 앱의 값을 보고 스스로 바꾸지 마시고, 반드시 의사의 지시에 따르십시오. 몸 상태가 걱정될 때는 기록 내용과 관계없이 의료기관에 상담하십시오. 개인정보 처리방침: https://uetoshita.web.app/ko/privacy/