툭 - 간단한 식단 운동 기록

기록이 필요하다는 건 알지만, 며칠 만에 그만두게 되지 않으셨나요? 문제는 의지가 아니라 입력입니다. 기존 앱들은 반찬을 하나하나 고르라 하고, 밥이 몇 그램인지, 운동을 몇 세트 했는지 묻습니다. 그 질문에 매일 세 번씩 답할 수 있는 사람은 많지 않습니다. 툭은 반대로 갑니다. 정확도를 조금 내려놓고, 대신 매일 기록하게 만듭니다. ■ 식단 — 세 번의 탭 빈 슬롯을 누르면 카테고리가 나오고, 메뉴를 고르고, 얼마나 먹었는지 고르면 끝입니다. 마지막 탭이 곧 저장이라 저장 버튼도 없습니다. 반찬은 묻지 않습니다. 대표 메뉴 하나면 충분합니다. 양은 그램이 아니라 "살짝 덜 배부르게 / 적절하게 / 배부르게" 셋 중 하나입니다. 한식·중식·일식·양식·분식·아시안·패스트푸드·카페·간편식 265가지 메뉴가 들어 있고, 없으면 직접 추가하면 다음부터 목록에 남습니다. ■ 운동 — 한 화면 30분 단위로 시간을 고르고, 유산소·근력·상체·하체 같은 종류를 누르면 끝입니다. 세트도 무게도 거리도 묻지 않습니다. 아침 러닝과 저녁 헬스처럼 하루에 여러 번 해도 따로 남길 수 있습니다. ■ 음료 — 한 번의 탭 자주 마시는 음료는 오늘 화면에 바로 떠서 한 번만 누르면 됩니다. 한 잔 더 마셨으면 한 번 더 누르세요. 커피·차·주스·탄산·술·우유 86가지가 들어 있습니다. ■ 영양제 — 등록하고 체크만 먹는 영양제를 한 번 등록해두면, 매일은 눌러서 체크만 하면 됩니다. 매일 같은 걸 고르게 하지 않습니다. ■ 건강검진 — 아는 항목만 검진 결과지를 보고 아는 숫자만 옮겨 적으면 됩니다. 전부 선택 입력입니다. 키와 몸무게를 넣으면 BMI는 알아서 계산하고, 정상 범위를 벗어난 항목은 표시해 드립니다. 다음 검진 때 지난번보다 얼마나 달라졌는지 보여드립니다. ■ 잊지 않게, 다만 조용히 아직 기록하지 않은 끼니에만 알려드립니다. 이미 적어둔 날은 울리지 않습니다. 야식은 알리지 않습니다. 안 먹는 게 정상이니까요. 알림 시각은 원하는 대로 바꿀 수 있고, 꺼두어도 앱은 그대로 동작합니다. ■ 돌아보기 달력에서 어떤 날에 무엇을 기록했는지 한눈에 보고, 놓친 날은 눌러서 나중에 채울 수 있습니다. 주간 요약은 점수를 매기지 않습니다. 이번 주에 운동을 몇 번 했고 무엇을 많이 먹었는지, 사실만 보여드립니다. ■ 이런 건 하지 않습니다 · 칼로리를 세지 않습니다 · 연속 기록이 끊겼다고 다그치지 않습니다 · 회원가입이 없습니다. 앱을 열면 바로 기록합니다 · 아무 데이터도 서버로 보내지 않습니다. 전부 이 기기 안에만 있습니다