Žratva

O Žratva é um diário de alimentação, treino e medidas do corpo. Ele foi feito para tirar de você o trabalho de digitar: fotografe, fale ou escolha do catálogo — o registro fica pronto em segundos. REGISTRAR A REFEIÇÃO • Fotografe o prato. A IA reconhece os alimentos e monta um rascunho da refeição com calorias e macronutrientes. Você confere e ajusta antes de salvar: nada entra no diário sem a sua confirmação. • Fotografe o rótulo de um produto e a tabela nutricional vira um item do seu catálogo. • Fale o que comeu. A gravação de voz vira uma refeição estruturada. • Ou monte à mão, a partir do catálogo de produtos e das suas receitas. METAS E RELATÓRIOS • Calorias e macronutrientes do dia contra metas calculadas do seu perfil: sexo, idade, altura, peso, nível de atividade e ritmo desejado de ganho ou perda. • Relatórios de 7, 30, 90 e 180 dias: o que você mais come, de onde vêm os seus nutrientes e como as refeições se distribuem ao longo do dia. ANÁLISE DE IA • Peça a análise do período e receba a leitura do seu padrão alimentar: o que está indo bem, o que ajustar e onde podem faltar nutrientes. • Comparação com padrões alimentares reconhecidos — Mediterrânea, MIND, DASH e TLC — com a fonte de cada regra à vista, não apenas uma nota. • Um resumo semanal automático, se você quiser: ele pode ser desligado nas configurações da IA. TREINO E CORPO • Treinos com séries, repetições e carga; metas diárias de treino e histórico de adesão. • Medidas do corpo ao longo do tempo: peso, dobras cutâneas, bioimpedância e DXA, com a evolução em gráfico. • Rotinas diárias e um calendário para marcar os dias em que você não esteve bem. APPLE HEALTH, NOS DOIS SENTIDOS • O Žratva LÊ do app Saúde os seus passos, o seu sono e o seu peso, e traz tudo para o mesmo diário da comida. • O Žratva ESCREVE no app Saúde a energia e os macronutrientes (proteína, gordura, carboidrato, fibra, açúcar e sódio) das refeições que você registrou. • A sincronização é opcional: você liga quando quiser e desliga quando quiser. OS SEUS DADOS • Baixe em um arquivo tudo o que o app guarda sobre você, a qualquer momento. • Apague a conta e os dados de dentro do próprio aplicativo. • A política de privacidade diz, em português e sem rodeios, quais dados saem do servidor, para quem vão e por quê. Para reconhecer fotos, voz e para a análise do período, o app envia os dados necessários a serviços de IA de terceiros; a página de privacidade nomeia cada um deles. O Žratva é gratuito: sem anúncios, sem assinatura e sem compras dentro do app. As análises e sugestões têm caráter informativo e não substituem a orientação de um médico ou de um nutricionista. Em caso de doença, converse com o seu médico antes de mudar a alimentação.