小步健康計畫－安放焦慮

小步健康計畫 - 安放焦慮：為心裡的焦慮，找一個安放的角落 心理健康不必遙不可及，而是每個當下都能做到的自我照顧。「小步健康計畫」是由 國家衛生研究院（NHRI）ICBT 臨床試驗小組 研發之數位心理健康工具，旨在為您提供最科學、最專業的心理支持。 小步健康計畫 - 安放焦慮將透過12堂課陪你一起練習覺察焦慮、換個角度看待憂慮的念頭，透過呼吸與正念安定自己，用寬容的方式陪自己走過不安，找回生活的餘裕。 【核心特色】 專業課程： 基於 CBT 理論制定內容。 互動功能： 透過多樣化機制，輔助學習與觀念練習。 生活融入： 輕量化設計，隨時隨地都能使用 從今天開始，小步邁向更健康的內心世界。 **醫療免責聲明** 本應用程式僅提供心理支持、壓力管理及教育目的的使用，不具備診對、治療、治癒或預防任何醫療狀況之功能，亦不應取代任何醫療診斷、專業諮詢或治療建議。使用者在做出任何醫療決定或對健康狀況有疑慮時，應主動諮詢合格之醫療專業人員。